Kick Boks
KICK BOKS
Ülkemizde kıck box başlangıcı gayri resmi olarak 1980 yılında aktifleşmiştir. 1994 yılında Türkiye Kıck Box Federasyonu ile şampiyona Atatürk Spor Salonunda gerçekleşmiştir.1998 yılında Avrupa Kıck Box Şampiyonası sırasında çıkan bir tartışma neticesinden dolayı 2001 yılına kadar durduruldu.2004 yılında Türkiye Boks Federasyonundan ayrılarak Kıck Boks Mücadele Sporları olarak 18.10.2004 yılında tekrar kuruldu ve kurulan bu Federasyon altında Kıck Boks, Muaythai, Wushu, Aikido…branşlarıyla birlikte faaliyetlerini sürdürmeye devam etti.
KICK BOX NEDİR?
Kick boks, çeşitli dövüş sanatlarının ve boksun bir kombinasyonu olan bir dövüş sporudur. Yumruklar ve tekmeler kullanılarak rakiplerle mücadele edilen bu spor, hem savunma hem de saldırı tekniklerini içerir. Genellikle boks eldivenleri kullanılarak yapılır.
Kick boksun temel teknikleri arasında yumruklar, tekmeler, diz vuruşları ve çeşitli savunma hareketleri bulunur. Kick boks, hem bir dövüş sporu olarak hem de savunma sporu olarak yapılır.
TEKNİK
Kick Boks Teknikleri
Kick boks, hem savunma hem de saldırı teknikleri içeren bir spor dalıdır. Bu tekniklerin bazıları şunlardır:
Yumruk Teknikleri:
Jab: Rakibi hazırlıksız yakalamak veya mesafe korumak için yapılan hızlı, direkt bir yumruktur.
Cross (Doğru): Arka elle yapılan yumruk türü.
Hook (Kroşe): Yanlardan yapılan dairesel bir yumruk türü.
Uppercut: Alttan yukarı doğru yapılan yumruk, özellikle yakın dövüş mesafesinde etkilidir.
Tekme Teknikleri:
Roundhouse Kick (Dairesel Tekme): En sık kullanılan kick boks tekmelerindendir, rakibin vücuduna veya kafasına yöneltilir.
Front Kick (Ön Tekme): Rakibi geri itmek veya mesafeyi korumak için kullanılır.
Side Kick (Yan Tekme): Yandan atılan tekmedir.
Spinning Back Kick (Dönerek Geri Tekme): Rakibin dengesini bozmak ve güçlü bir darbe vurmak için yapılan döner tekmedir.
Savunma Teknikleri:
Bloklama: Rakibin yumruk ve tekmelerine karşı eller veya bacaklarla savunma yapmaya denilir.
Kaçınma (Dodge): Rakibin vuruşlarından sıyrılarak kaçmaya denir. Kontrataklar: Rakibin atağını savuşturduktan sonra hızlı bir şekilde karşı saldırıya geçme.
KULLANILAN EKİPMANLAR
1. Eldivenler
Kick boks eldivenleri, yumruk darbelerini hafifletmek ve darbeyi daha kuvvetli şekilde isabet ettirir.
2. Bandajlar (El Sargısı)
Eldivenden hemen önce takılır. El ve bileklerin oluşabilecek hasarlardan sert darbelerde sabitlik için kullanılır.
3. Ayak Koruyucuları (Shin Guards)
Ayak, bacak, diz dâhil korumak için kullanılır. Genellikle kaval kemikleri sert darbe aldığı için korumak amacıyla takılır.
4. Ağızlık (Mouth Guard)
Maç veya antrenmanlarda kullanılır. Alınan darbeyi en aza indirgeyip hasarı azaltır ve ağız ölçüsüne göre ayarlanır.
5. Kafa Koruyucu (Headgear)
Kafa koruyucusu, kafaya gelen darbeleri korur genellikle amatör maçlarda kullanılır, profesyonel maçlarda değil.
6. Kasık Koruyucu (Groin Guard)
Kasık bölgesini korumak için erkek ve kadın sporcular kullanır. Alınan darbe ve hasarı önler.
Profesyonel dövüşlerde de kasık koruyucusu zorunlu ekipmanlar arasında yer alır.
7. Göğüs Koruyucusu (Chest Protector)
Kadın sporcular için üretilmiştir, göğüs bölgesine aldığın darbelerden korur.
8. Kick Boks Şortu
Kick boks sporcularının giydiği kıyafet.